您好！我就是一直紧张，害怕直接影响到睡眠，后来到医院看医生，她让我吃草酸艾司西酞普兰片和舒眠胶囊，吃上以后睡眠很好，中午睡上2小时晚上10点就又想睡，挺好的。
我也有这样的烦恼，但是缓解了很多，你为什么紧张害怕呢？
多运动，晚上睡前喝杯牛奶有助睡眠
多听听音乐或者是做运动，做自己感兴趣的事
吃安眠药
