你好，尊敬的百度知道用户朋友，，很高兴为你解答问题！那些减肥的地方还不如自己减肥，安全健康，首先是早上运动半小时，早餐一个鸡蛋，一碗粥，午餐吃饱，以素食为主，其次是晚餐，一个苹果，在运动半小时，少吃高脂肪，高热量的食物，不吃零食。祝你天天快乐，如有不足，可以继续追问，如果满意请采纳，谢谢，O(∩_∩)O~。
