你练的是不是俯卧撑？还是卧推？
你发力的肌肉点错了，你不是胸肌发力。而是纯靠臂力！而且你刚锻炼，并不知道怎么去发力。
手臂胳膊酸痛是因为训练后的乳酸堆积导致的肌肉疲劳感，按摩放松肌肉就可以减缓酸痛感。另外建议你，下次锻炼完之后多放松一下肌肉。会减少乳酸堆积。
俯卧撑练得是上半身肌肉，如背肌，二头肌，胸肌，腹肌等等。胳膊特别酸，说明你平时不锻炼，多练几天就习惯了！
可能是你的动作不标准 还有就是发力点不对
规范俯卧撑训练动作，科学健身，避免运动损伤，同时俯卧撑也是提高上肢力量的不二选择。
因为胸部没发力
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