为什么要养成每日定时排便的习惯？

在日常生活中，在减肥的时候，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。

养成每天早晨定时排便的习惯对于预防痔疮的发生，有着极重要的作用，健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以要养成定时排便的习惯。

人每天都要吃一些食物，以维 持基本的生存需要。这些食物经过消化道时被消化，营养成分被身体 吸收，剩下的食物残渣便在肠内经 过发酵形成粪便，进入盲肠，最后 由肛门排出，这就是排便。
排便是人体不可缺少的生理活 动，但是不同的人的排便习惯也不相同，有的人每天排一次便，很有 规律。 有的人则几天才排一次便， 这样的习惯是不科学的。其实，我们每天都会产生一次 便意，但是有的人因为工作忙，一时走不开或场合不合适，就忍了下来。

如果长期这样，就会使直肠壁 上的神经末梢对大便积聚的反应变得不敏感了。粪便长时间地积累在 肠腔内，其中大量的水分被肠壁吸 收，变得干结，不易被排出，久而 久之，就会导致便秘、痦疮等病症。 因此，我们应该养成定时大便 的习惯，每天至少大便一次，这对保持身体健康是有好处的。

排便是将体内的食物的垃圾和毒素排出。养成良好的每日定时排便。有着极大的好处。特别是中老年人。它会减少便秘。每日定时排便。会提高自身的新陈代谢功能。坚持每日定时排便。会增加时间条件反射。促使排便功能正常排便。防止便秘。同时也会使自己的消化排便系统出现规律性排便。促使排便正常化。防止粪便堆积产生便秘现象。造成干燥无法排便。

这样会减少宿便的生成，不让垃圾在体内存储时间太长。