我和你一样唉,也是在办公室,不过我腰和臀部,还有大腿肉都挺多的给你说个方法,生吃苦瓜,每天吃一些,别太多,就不用怕胖了,想怎么吃,想怎么睡都没关系贵在坚持!!!
练瑜伽
看看百度已经有的答案http://zhidao.baidu.com/question/14667147.htmlhi.baidu.com/oslxnss/blog/item/5f53ba304e7fda9fa9018eaa.html
人家想还要不到呢