自己能认识到抑郁情绪就不算严重，多放松一下听听音乐，看看相声小品，调节下
这时候要尽快的排解，多出去约会和别人交流。
首先马上出门，动起来，会缓解抑郁情绪。然后主动与遇到的人打招呼，说着说着心情就好了。散步过程中，时不时地极目远眺，开阔眼界，心胸也明朗起来。
人都会有抑郁的情绪，都会有遇到不愉快的时候，这种情况的下不要抱怨，也不要发牢骚，找一个没有人的地方试试的条例，自己出去旅旅游换一种心情。
这个可以调整的
