我该如何?
但如果你能掌握一些饮食决巧，对你的是很有帮助的，不妨你一试：
1．制定目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
2．写日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
5、也可以试试使用药物作为辅助，荷叶苦瓜胶囊，这个产品是很不错的。
我正在使用，方便简单，效果好。到网上搜一下看看吧。你可以列在计划之内。
祝你早日成功！
运动之后的饮食注意
别以为运动之后代谢加快，就又可以大吃大喝了，事实上，如果想达成体重控制的目标，更应该正确的吃。运动后的几小时内，身体正忙着移除肌肉中用完的肝醣，此刻不妨吃些富含醣类的食物，像新鲜水果、高纤蔬菜等等。
如果用减肥药的话，我吃过一种减肥产品，纯绿色的减肥产品，安全有效无副作用。也不反弹，可以考虑下。【记得一位客服的是Q:
769
747
408】
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