你只说了你的体重，没法判断是否超重，体重都是跟身高成比例的。瑜伽，其实是一种塑形且柔韧胫骨的运动，单纯练瑜伽没有减轻体重的效果，但它能紧实我们的肌肉，减少赘肉。如果你配合适当的节食，就能达到减肥塑形效果了。
你好！首先不知道你的身高是多少，但是52公斤确实不属于胖人。王瑜伽和流水瑜伽有比较好的减脂效果，但也要因人而异。这跟你练习的频率和强度有直接的关系。建议每周练习3～4次，稍微控制一下饮食。愿你能早日达到理想体重！
瑜伽有利于减肥吗？
要看你有多高了
如果你体重超标了练流瑜伽会比较快、
如果只是想塑身哈他瑜伽就可以了
你要坚持啊一周4、5次一个月一定会瘦的
可以，主要看你得意志力。
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