按摩,热敷对肌肉拉伤有用吗

肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所能承担的能力；被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度，从而引起拉伤。

肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂。有时除损伤肌肉组织本身外，还往往损伤肌肉周围的辅助组织，如筋膜、健鞘等。肌肉拉伤的部位多为大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、腹直肌、斜方肌等。

肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关。如是细微的损伤，症状较轻；如是肌纤维完全断裂，则病态较重。一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋，有明显的压痛，摸摸发硬。当受伤肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛更厉害。严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时，受伤者自己往往感到或听到断裂声，随即局部肿胀，皮下出血，肢体活动障碍，在断裂处摸到凹陷或两端异常膨大。

拉伤的症状主要有疼痛、肿胀、肌肉紧绷，倒不一定会皮下出血。它的严重度可以分成三个等级。

第一度〔轻度〕。只有一小部份肌纤维断裂，当用力时或按压时才会引起疼痛，外表看起来还好。这时的处理也是冰敷和绑弹性绷带，并轻轻的活动肌肉，让它不要变硬。大概2~3天就可以热敷和开始恢复运动。

第二度〔中度〕。有部份的肌纤维断裂，皮下出血明显，患部外表肿胀。这时的处理是冰敷和绑弹性绷带24~48小时，并轻轻的活动患部。大约3~4周可以回复到原来的运动量。

第三度〔重度〕。肌纤维全部断裂，患部大量出血，从外观上可以看出断裂部位凹下去，而两旁则凸起来。遇到这种伤害，要先予以冰敷和弹绷，再送到医院手术治疗。肌肉断裂手术后的复原期大约要4~6周才会长好。

早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中，或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎，抬高肢体，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。包扎时先用海绵垫敷伤部，再行弹力绷带包扎，松紧度适中。包扎24小时后拆除，视其伤情再作处理。早期不宜作按摩和理疗，否则会加重出血和组织的渗出，使肿胀加重。伤后三天内避免重复致伤动作，三天后可进行功能性练习。一周后，可逐渐恢复锻练，但伸展时以不引起伤处疼痛为度。

我就系统的说一下。先说受伤。拉伤属于本身的内伤（相对来说的,不是平常说的内伤），而碰到东西后受伤属于外伤。这两样的受伤治疗方法是截然不同的。外伤可以放心的擦红花油，热敷。但是内伤就不行了。要是像外伤那样处理绝对会越来越糟。像拉伤这样的首先一点就是，刚受伤时凡是热疗一类的不能用。比如热敷，红花油，热性的狗皮膏药什么的。就是先用凉水冲，最好是冰水，多冲一会，不要觉得太冰就不冲了。然后是重点了。在这里我说个很简单，但是很有效的方法。回到家后买瓶白酒，品牌无所谓，但是千万别是假酒。。。 然后拿个纱布什么的浇透，放到受伤的地方。有时间就多放一会。然后慢慢机会觉的敷的地方很凉，没关系，继续。持续7-10天时间，就可以开始热疗了。热敷，红花油什么的就可以开始用了。当然我说的用酒敷的天数可以根据受伤程度的不同，酌情加减。这个是很好的办法了。以前我练体育，受伤多了，才知道了这些。这个白酒敷的方法还是一个老中医说得。很有效果的！祝你早日康复！对了还有一点，一开始敷白酒就是单纯的敷，不要点燃了搓，点燃白酒搓，那是热疗的手段。 忘了说按摩。。。。一开始受伤不要按摩，如果是筋骨有错位最好先正好。热疗的时候再开始按摩。按摩也是很有学问的，按摩不好会起反作用。最好找有资历的。要是想自己或者家人按摩那还是免了吧。

拉伤，要等到肌肉内部出血情况都好转了之后才可以热敷。热敷促进血液循环，对肌肉拉伤部位恢复和生长有好处，但是如果内部没有止血或者经常出血的话，会造成大面积淤血。

按摩，也有促进血液循环，放松肌肉的作用。但是按摩属于外力作用，受伤部位刚刚开始愈合，还比较脆弱。如果按摩力度掌握不好，会对受伤部位造成新的伤害。在肌肉恢复到一定程度之后再开始按摩为宜。

有。不过你得科学的做按摩，不要瞎按。

受伤48小时内不要热敷按摩。应用冰敷，抬高患肢。

RACE原则

有点 但是还是去医院比较好点 热敷对肌肉疼痛有用