想要人鱼线和腹肌请先减脂，腹肌人需要不是锻炼腹部练出来的，是瘦出来的。体内脂肪比例见到标准在辅助腹部锻炼就可以了，不减脂做多少腹肌撕裂者都没用。（减脂跑步）
先减肚子
肥肉减掉接着练一段时间人鱼线就出来了
