遭受过重大情感创伤的人都是怎么走出来的？

逼自己去直面创伤，在痛苦中恢复冷静的思考。

我曾经遇到过被闺蜜抢走男朋友的事情，一般对付情感创痛的方法，无非是发泄情绪，转移注意力来回避痛苦，但愈合时间都太长，而我知道自己没有时间去慢慢熬过这个阶段，哭泣、发呆、倾诉对于当时的我而言都是奢侈。

我决定反其道而行之，我试着逼自己去直面创伤，放下所有抵抗，让痛苦长驱直入。接受它，审视它，甚至仔细地去感受它，让痛觉尽可能地放大。

毫不设防地让痛苦啃噬内心，那种感觉起初确实让人恐惧得想逃，但是，接受了这种疼痛后，我发现最痛也不过如此，它没有把我杀死，也没有让我发疯，原来这种痛我尚能以肉身承受。

放弃抵抗之后，我渐渐能够在痛苦中恢复冷静的思考，开始试着解剖自己的创伤，一个重大的情感挫折，带来的绝不会是单一的痛苦，其破坏力往往来自于其中纠缠叠加的多重负面情绪。

我逼着自己去回忆整件事的来龙去脉，所有场景像电影一样在脑中循环播放，我一遍遍地用最严苛的眼光去审视自己当时的行为，渐渐看明白了自己的幼稚，不矜持，不自重，自欺欺人。

各种负面情绪——羞愧、自责、后悔、愤怒，都在残酷的自我审查中翻腾出来，而我依然用对待痛苦的方式去对待它们——接纳它，观察它，让它穿过自己，然后如水一般奔流而去。

我花了一个下午的时间，就完成了这样一遍自我疗愈的过程，至少有效地保证了创伤的疼痛不会再影响我的正常生活。而几天之后，我已可以和朋友自然地聊起这段经历，心底毫无怨怼，只是一片云淡风轻。

我并未因创伤而把心封闭起来，相反，我更明白真情的珍贵，也更愿意放开心房去爱这个世界，因为我已不再害怕受伤。我知道，任何情感上的创痛都无法摧毁我，只要不死，就还有希望。

他们都是先自己消化那段伤痛，之后强迫自己遗忘那段经历，最后在生活中找到新的刺激。

都是通过长时间的疗伤走出来的，时间会帮助我们疗伤，以前的伤心事会被时间慢慢的冲刷走的。

时间是疗伤的最好良药。通过时间的推移，慢慢的你就可以忘却掉这段感情给你带来的创伤，不要着急，你可以消化掉这段回忆的。

耗时间一点一点熬过来的。前期的时候都会痛苦，痛苦的同时还要逼着自己坚强，逼着自己遗忘，慢慢的，时间久了淡忘了就熬出来了。