想要拥有完美的背肌，那么引体向上是非常不错的选择，这项运动能够让你的背部肌肉得到更好的锻炼，看上去更加的紧致有形。
想要打造完美背肌，那么就需要进行举铁训练，可以选择哑铃或杠铃推举，倒立撑，绳索面拉等等，都是能够拉伸到背部肌肉的
健壮的背阔肌才能打造完美的背部，引体向上和俯卧撑是练背的首选动作。
