瘦腿真不是一件容易的事情，两个星期的锻炼也达不到立杆见影的效果，拉伸的瘦腿运动，如果没有负重是不会产生肌肉的，你可以放心的锻炼，但有可能你会出现一些不得当的地方。
拉伸运动一般在热身以后，或者做运动后的放松，如果没有热身就来做拉伸运动，容易造成肌肉韧带的损伤，整个小腿会有酸涨感，给你肌肉紧绷绷的感觉。另外，以前运动少，突然密集的拉伸，也会让你的小腿有不适应，有硬硬的感觉，在这种情况下，辅助做好，按摩，热敷，泡脚等放松，都能够让紧张的小腿舒服一下，那拉伸的效果就会事半功倍了。选择好方法，加油坚持！
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