病情分析:您好,根据您提供的情况看,您是晚上睡觉后出现腰部胀痛,主要考虑为腰肌劳损。跟平时缺乏体育锻炼,经常久坐久站、经常弯腰动作等有关。指导意见:建议您可以做针灸、理疗、按摩、拔火罐等治疗,坚持每天做腰背肌锻炼,避免久坐久站、避免经常弯腰动作,经常参加各种户外活动及体育锻炼。