根据你说症状主要是腰肌劳损导致淤血阻滞不通引起疼痛表现，建议去针灸推拿科就诊，可以舒筋活血通络止痛，通过针灸，推拿，红外线理疗，服用独一味胶囊，活血止痛片，安络痛片等药物治疗，保持心情舒畅，饮食合理搭配。
