子宫脱垂的预防有什么办法？子宫下垂严重吗？

如何预防子宫下垂：
1.避免过度疲劳和不良情绪。预防子宫脱垂应特别注意劳逸结合，避免过度疲劳，同时注意保持心情舒畅，减少精神负担，排除紧张、焦虑、恐惧的心情。
2.避免重体力劳动。过度的负重作用及体姿用力是子宫脱垂的重要原因。特别是产后，适当减轻工作，避免参加重体力劳动。
3.注意营养，加强锻炼。适当进行身体锻炼，坚持跟着G动app做凯格尔锻炼，以防组织过度松弛或过早衰退。
4.定期检查。积极防治慢性支气管炎和习惯性便秘，定期进行全身及妇科检查。
5.正确处理分娩各产程。分娩损伤是子宫脱垂的重要病因，产程愈长，子宫脱垂的发病率愈高。
6.切实做好哺乳期保健。哺乳期间卵巢功能下降，尤其产后长期哺乳，可因卵巢功能长期处于低落状态而导致子宫萎缩，均可诱发子宫脱垂。

妇女的子宫位于骨盆腔内，前有膀胱后有直肠。事实上，子宫甚至是悬空吊在骨盆腔中，因此必须依靠周围的组织来支持它，才能保持固定的位置。比如外fu，提宫妇善方贴，就行　
（1）做提肛动作：平卧或坐或立均可，全身放松，将舌尖轻抵上胯牙与颁交并处，双唇轻闭，配合吸气时向上提收肛门，就象大便完了时收缩肛门那样；继而放松，一紧一松，交替进行，放松时配合呼气。也可以不配合呼吸而随意收缩和放松肛门，无论坐、卧；站立各种姿势，每天2一多次，每次—15分钟。
（2）膝胸卧位；俯卧床上，：双脚并拢，把臀部拾高。双手举过头部并将手臂平放在床上，头侧向在左边。每天2次，每次15分钟。
（3）做下蹲动作：这有利于子宫收缩。方法如下：双采扶住床边，双脚并拢，作下蹲与起立动作。每天1—2次，每次5—15回。但必须注意不要长时间保持下蹲姿势；否则反而会导致子宫脱垂。

女性要注意劳逸结合，防止过度疲劳；同时保持身心愉悦，释放压力，减少精神压力；最好能避免体力重活，适当减轻自己的工作；注意营养均衡，合理安排自己的饮食，坚持锻炼身体。
平时可以多吃富含蛋白质、胶原蛋白丰富和含有肌腱的食物，少吃生冷、寒凉以及不容易消化的食物，食物的摄入对于病情的缓解和加重有着重要的意义。及时治疗比如，提宫妇善方贴