前200米到300米紧跟第一名，不可超上，先乱对手步伐，大概150米处，开始冲刺，记住，前面的路程一定要紧跟对手一定要跟紧，最后冲刺400米只跑一次，跑时不用多想，死也就死一次我也是400米选手，我为你加油，祝你跑出好成绩，取得好名次
前半段盯紧战术，不要掉队，选择适当的时机冲刺。适当的时机指冲刺的能力，如果能冲刺200米最好，100米也不差，尽量扩大冲刺距离。
