心里过不去这个坎，该怎么走出来?

1.让自己待在一个安静不被打扰的地方，舒服地站着或坐着，闭上眼睛，用呼吸放松法让自己完全地放松下来（这一步非常重要，要让自己进入潜意识的状态中，给自己充足的时间，如果自己不能完全放松，可以找一个专业人士引导）。
2.想象你面前就发生着造成你坎的这件事情，你能看到当时的画面、听到当时的声音。
3.问问自己的潜意识，在这件事情里面是否有本应该学到，但未学到的意义。
4.用右手将意义从事件中分出来，把未学到的意义放在自己的手心（好的未来在右手，不好的在左手）。
5.去看到那份意义的颜色、形状、感受它重量、温度。
6.将右手放在胸口，大力吸气，让那份意义随着深呼吸和身体融为一体，直至全部吸收。

曾经我心里的坎那是相当多，当时想不通放不下整天生闷气，把自己都气出严重抑郁症，每天心里大脑里梦里都是那些让我心烦而又放不下的人和事，每天闷闷不乐，郁闷烦躁，有一天一个念头突然出现了，觉得自己很傻，干嘛费心费神去想那些与自己无关的人和事呢？活的那么累干嘛？值吗？心里默默问自己，感觉那么多年真的很好笑，都是成年人了何必在乎太多，何必执拗，如果就此放下岂不是很舒服。我就试着慢慢的放下心里之前所有的阴影，不再想，不再提，哪怕别人提起我觉得也没什么大不了，很正常。心里不管有什么坎，只要转变一下念头什么坎都能化解掉，不会让自己感觉那道坎压的自己那么痛苦。

人的一生会经历很多事情，喜怒哀乐、悲欢离合。在我们生活的路上，时常会出现无法跨越的沟沟坎坎。遇到这种情况时，我们务必强迫自已冷静下来！等心平气和之后，仔细分析事情的来龙去脉。如果是自身原因，因为没吃饭体力不支，那么赶紧收兵回家！等酒足饭饱，恢复了体力，明天再过不迟！如果是因为沟太深、坎太高，我们无论怎样努力也无法跨越。生活还要继续，生活的脚步不能停止。我们可以另辟蹊径，择路绕行！如果是有人设置障碍不让通行，我们先要摸清对方是善意的提醒，还是恶意的阻拦。如果是善意的提醒，我们要谢谢劝阻者的好意。如果是恶意的阻拦，我们可以走法律程序，让法律给我们一个公正的裁决！只要我们不放弃心中的目标，就一定会有更好的办法，让我们到达目的地！此时切记情绪激动、钻牛角尖，更不要逞匹夫之勇强行跨越！这是会让我们遗憾终生的！