薏米红豆以及加些红枣熬成粥，健脾养胃的。经常性的吃，但要适量，长期的饮食不注意节制，生活无律，让外邪入侵，体内寒气逐渐累积，阴阳失去平衡，胆囊收缩机能减弱，胆汁分泌减少，食物不能完全代谢，部分胆汁逆行反流入胃，与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏形成胃的溃疡现象，随时可能发生，其往往是被忽视的地方是胆，而去注意胃，关注度较少，闲时到乡下采苦菜茶，煮点苦菜红糖汤，开紫色花🌸，煮好后尽量少吃生冷油腻辛辣之物。
