胎记是完全可以避免的，就看孕妈妈怎么做

胎记虽然说是一个人的特征，但很可能会影响胎儿以后的生活，所以很多父母还是不希望自己的孩子长胎记。对于怎样避免胎儿长胎记的问题，一定要从多方面做好预防。
1、饮食
首先，准妈妈要保证锌、铜、钙、镁等微量元素的摄入，不吃生冷刺激性食物，还有含激素的是食物也要禁吃，这类食物容易使胎儿长青色胎记。膳食多吃安全无污染的蔬菜瓜果，荤素搭配为佳。
2、避免碰撞
其次，孕期避免碰撞，准妈妈在怀孕期间有过严重碰撞腹部的经历，会增加胎儿长血管性胎记的概率。因此，准妈妈孕期一定要注意安全，行动尽量放缓。怀孕期间,胚胎之中的再生细胞错位或者是移动到其他的不正常的地方,都会促使血管性胎记的出现.孕期正常的活动,避免不小心的碰撞,可以在一定程度上预防血管性胎记的出现。
3、情绪
最后，准妈妈要保持轻松愉快的心情。准妈妈在孕期心态平和，心情愉悦，情绪稳定，很大程度也能减少胎记的形成。

胎记有多种，其中比较常见的是面部红斑（一种良性血管瘤），或面部有比较大的痣（也是良性的瘤）。 由此可见，要避免胎记的出现，应该避免接触致癌物质。 要避免食用含有亚硝酸盐的食物，比如香肠，腊肉，方便面。少吃泡菜，榨菜，蚝油等。 要多吃时令果蔬。传说，多吃水果宝宝水灵，这是有一定道理的。富含维生素的水果蔬菜，可以有效的清除体内的氧自由基。修复身体轻微的损害，保持机体的健康。对预防胎记当然也是很有好处的。 祝你生一个健康的宝宝。