世界记忆大师怎样炼成的？

周强在高中的时候读书非常刻苦,每天披着晨星在路灯下读书,晚上大家都睡了,一个人在阳台上点起蜡烛继续苦读,但因为学习效率低下,很多知识背了忘忘了背,重复了很多无用功.尽管如此努力,命运还是让他经历了高考两度落榜的人生晦暗.面对这样的打击,他没有放弃,第三次高考进入一所普通院校学习专业心理学.故事讲到这里,很多人会觉得或许他的人生也如许许多多人一样,从本科学习接着是研究生学习.是,他刚开始的时候是为自己这么设想的,也是为自己这么规划的.如果真的就这么走下去了,小小年纪就成为世界级大师的传奇也就不复存在了.
机遇：方法决定成败
进入大学之后,他一如高中般认真学习,在这所普通院校的心理学的课堂上,他第一次系统地接触到了记忆学的理论知识.也许很多学过心理学的人在学习记忆学的时候觉得它不过就是寥寥几页纸的理论,不会有着特殊的记忆.但他不同,借由此回忆起了自己在高中时的一段经历：“当时自己第一次接触到记忆法的时候,尚在高中,看到电视上有快速记忆的表演,表演者几分钟就能把100来位数字正背倒背,第一感觉不是佩服和震惊,而是感觉很假,太假了.现在想来,自己当初真的很傻.”这种思考地启动,似乎很多东西都被周强吸引而来.无巧不成书,假期中,他碰到了一本《世界记忆大师教我的记忆方法》的书,就是这本书的出现,让他开始真正地开始学习记忆方法.
当时书上介绍了快速记忆圆周率后面100位数字的方法,他按着那个方法记忆了一下,奇迹出现了,只花了十几分钟的时间就背了下来,而且还可以倒背和任意抽背.这种经历的出现让他更加着迷于记忆法的研究.为了学到更好的记忆方法,他几乎找遍了图书馆里以及市场上能找到的一切关于提高记忆方面的书,看了之后细心做了总结,发现了很多规律,当将这些规律用在实际记忆时,发现记忆力确实有了提高,似乎学习也不似以前般枯燥无味了.
传奇：世界记忆大师
周强倔强,也许就是骨子里这点倔劲让他开始了他的世界记忆大师之路.他不甘于只是记这一点点东西,他希望能参加像世界脑力锦标赛一样的赛事,也希望能够成为那个鼎级比赛中获奖的一员.经过研究他发现：原来记忆方法和记忆力完全是两回事,记忆方法是一种知识,记忆力是一种能力,记忆方法是学来的,但是记忆力却是通过训练得来的.之前所学到的记忆方法都没错,但是都只停留在知道的层面上,而没有真正地通过大量的练习来提高记忆力!世界赛事上的选手们之所以能发挥出如此巨大的记忆潜能,除了先进的方法之外还有一点非常重要,就是“训练”.2009年他开始在上海系统地学习实战的记忆方法,2010年获得首届西南区记忆锦标赛所有项目的冠军,2010年更是入选为中国国家队,并代表中国参加第十九届世界脑力锦标赛,最终以1小时正确记忆1000多位无序数字,1小时正确记忆15.5副扑克牌,45秒正确记忆一副扑克牌而被世界脑力锦标赛组委会授予“世界记忆大师”的称号.

1、间隔重复记忆法
平时学习中，自己辛苦地记下内容，但记忆却无法清楚地维持到考试之时，事后才懊悔地想着，如果反复多念个几次就好了。这样的经验，大家多少都曾有过吧。
我们在学习活动当中，把工作记忆中的信息留住比较简单，一般来说，只需要不断地排演、重复就可以做到。比较难的是将工作记忆转换成长期记忆的过程，但这个过程也有简单易行的办法，那就是间隔重复。研究表明短时间多重复几次比一次长时间记忆效果更好。熟练记忆的最好办法就是间隔重复，这种方法有助于向记忆存储概念。我们每个月要组织月考，其实也是学校在帮助学生进行间隔重复记忆。
所以自己在学习中，也要学会时不时的来重复记忆和检测一下自己对知识的掌握，至于重复的频率，可以根据知识的难度和重要程度来设置。

2、比起死背，理解才是记忆的捷径
记忆力的增进，主要在于是否能正确理解事物，这一点可说是不变的大原则。
有位心理学者巴塞特，曾经以“本质层面的理解可以强固记忆”为主题，对历史课的学生们做实验的结果显示，有充分理解历史事实与意义的学生，比起理解程度较低、只知背诵史实的学生，其记忆情况是明显地更为优秀。这个实验也可以作为“理解有助于长期记忆”这一说法的佐证。
数学或物理学的公式也一样，如果能够自己推导证明出毕达哥拉斯定理，那一定可以确实地记住这个数学式。
觉得自己生来记性就差而想放弃之前，请再一次确认是不是真的都理解了。努力地理解内容，看起来像是在绕远路，事实上却是通往记忆真正的“捷径”。

3、让记忆材料生动起来，才能记得又快又牢。
比如图像记忆、谐音记忆等。图像与右脑的视觉中枢直接相连，视觉区域有强化记忆的能力，能够帮助你把看似乏味的概念进行压缩简化。而且图像记忆相较于传统记忆，不过分受遗忘记忆曲线的制约，也就是说即便是不经常去复习，记忆保存的时间也会较长一些。
图像记忆的基本原理，就是把需要记忆的材料，通过联想、编码等的方式转化为生动具体的图像进行记忆。图像记忆的要领是图像必须精简、夸张、生动有趣。图像记忆的主要难度在于编码，即如何把需要记忆的文字内容转换为印象深刻的图像，之后还需要对图像进行联想等，把图像转为影像记忆。刚开始接触图像记忆法的人由于没有这种习惯，因此入门难度会大些，只能对特定的一些内容进行图像记忆。不过经过经常性的训练以后，大脑得到活化，想像和联想速度会明显加快。《精英特速读记忆训练软件》中就有详细的编码记忆的原理、方法和练习，感兴趣的可以参考学习学习。
如果单纯使用图像来记忆，工作量会非常庞大。因此在记忆的时候，需要结合各种方法来统筹规划，灵活的运用，这样才可以实现轻松记忆。

4、“容易记的”先开始，心情、效率最好
记忆也是一样，满满的材料堆在眼前，只怕连想去记的心情都难以产生。无论哪一个学科，一定有些看起来会比较容易记得住的内容。以数学来说，像是之前做过相似的题型，或是英文单字里音节较少的单字，找出这类容易掌握的素材，从这些先开始记忆。记住这些容易记的材料，之后顺势就能简单地突破其他障碍。
另外，即使只是从众多材料里选出好记的材料，在不知不觉间也会记下相当多的数量。到一定程度后回头看看，发现“已经记这么多了啊！”就会有种负担减轻的感觉，更能继续努力下去。抱着“还有这么多要记啊！”或“已经记这么多了啊！”的心情来记忆，两者间的效率肯定有很大差别。