抬头至不能抬，保持15s最好是坐着人挺直往复10-15次为一组每天至少2组（吃好中饭，晚饭最好）如果你只是脸胖而且肉比较松10天肯定能看到效果双下巴没了不过如果你是全身都肉肉的，或者肉比较紧实效果不会很大！剪短发可以不过还是要根据自己的脸型去好店让店长剪个短发贵是贵了点不过脸型能修饰的很不错
