1.明天稍微活动下就行。别跑太远了。 2.后天跑步前两三个小时喝点葡萄糖 3.跑步的时候前期不要太猛了。挑一个比自己少快点的紧跟住，剩下的就是坚持了！！ 我坐位体前屈也很不好。。这个我就不知道了没体会过
