有哪些治疗慢性咽喉炎的好办法值得推荐？

1、保持咽部湿润
可以在每天晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水，既能够滋润去噪又可以强身健康，对于咽炎非常有好处。
2、少吃辛辣、少烟少酒
烟酒不仅仅对身体具有伤害，对咽部也没有好处，可以导致咽喉粘膜干燥。加重咽喉部位的异物感和粗糙感，所以嗜好烟酒的人很多都有咽炎，对于咽炎患者来说应该及时的戒烟戒酒。
3、保持少说慢说
90%以上的教师都会发生咽炎，这是由于说话比较多造成的，所以咽炎患者应该减少说话，说话的时候不要声嘶力竭。要讲究慢、轻，避免因为说话造成对咽部的伤害。
4、锻炼不要太剧烈
因为剧烈的锻炼会造成呼吸急促，使得寒冷的空气被快速吸入，刺激咽部，造成咽部发炎，肿胀，咽炎症状加重。
5、多喝水
用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气、呼气，每次大约10-15分钟，每天2-3次。
6、注意口腔卫生
多吃一些含维生素C的水果、蔬菜,以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西。比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。注意个人卫生，勤洗手。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，可清洁和湿润咽喉，预防细菌感染。

嗓子是我身体的弱处，我曾挂过北京五个三甲医院的耳鼻喉科的专家号，大部分医生都不推荐手术咽部手术的风险较高，容易留下后遗症，现在我在与急慢性咽喉炎的常年斗争中总结出了一些经验：就是忌辛辣油腻冰冷等刺激食物，作息尽量规律，及时疏散生活和工作中的各种压力，消除焦虑等负面情绪，这些都非常有用，坚持下去的话预防效果特别好；有条件的话就经常熬粥，银耳莲子粥呀雪梨百合粥啊，滋养嗓子的效果都挺好的，但要长期喝每天喝。注意有些生性身体属凉性的女生最好不要多喝，尤其是月经期，现在虽然根治不了也是比之前轻些了。

针对慢性咽炎，有些人选择用手术进行治疗的，但是效果非常的不理想，而且很多的慢性咽喉炎患者自己描述说，慢性咽喉炎用中药进行治疗是最好的，当然这也需要配合日常的饮食和生活习惯，所以对于慢性咽喉炎我们应该实行养字诀。比如多喝温水，饮料咖啡之类的少喝；饮食以清淡生津为主，辛辣刺激的食物少吃一些；远离烟酒粉尘的刺激；减少说话，让嗓子得到适当的休息；泡一些罗汉果，胖大海之类的作为护嗓的茶喝；再就是随身携带一些青橄榄含片，感觉得到嗓子不舒服的时候就含一下，这样调养很快就能好起来的~

本人长期与慢性咽炎做斗争，经验那是一套一套的，分享下走路姿势和说话方式也会伤害到嗓子，如果你经常低头走路或是大声说话，那么嗓子就会因为受到挤压而慢慢产生疼痛；北方春天过于干燥，注意及时补水，可以随身携带一瓶水，最好不要是可乐等碳酸饮料，常温矿泉水最好了，对嗓子没有刺激；如果春天飘起了柳絮，或者遇上了雾霾天气，最好戴上轻薄的口罩，不然嗓子敏感的人就会感觉特别不适如果嗓子疼痛，即便是平时不痛但清早起来感觉嗓子不适，一定要及时吃药，不可拖延，方便的话最好去医院看一下，嗓子疼可能是由不同原因造成的，需要吃的药也不一样。

可以用一些中药或咽炎茶，也需要根据症状配伍，如有咽干 咽痒用清咽茶，冰凌霉清茶等，方法有很多。坚持锻炼身体，提高体质（很重要），饮食要清淡，不吃刺激、辣的，戒烟酒，多吃蛋白质含量丰富的食物，维生素丰富的蔬菜。每天用淡盐水漱口，一天4到5次，多喝水。不要熬夜。