严重的话去找专业中医进行调理。不严重自己可以拔下火罐、喝点红豆薏米粥、用艾草点燃后在关元穴熏烤。注意休息和生物钟，适当午休，加强运动，用排汗除湿。远离潮湿环境，吃清淡的蔬菜。
你好，你的多痰是湿热体质造成，可能是上火的情况，可用些清开灵等清热解毒的中药即可。也可考虑食疗去火，用白糖水煮梨，食其汁肉，多吃绿色蔬菜及含水份多的水果比如橘子、西瓜等。饮食应以清淡易消化的饮食为主，宜多食富含维生素C、矿物质及植物蛋多吃新鲜蔬菜水果，以供给多种维生素和无机盐，有利于机体代谢功能的修复。建议多吃高蛋白的食物，增加粗纤维食物的摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果及适量的肉类。
多运动，喝茶
喝茶去湿气吧
手图发来看看该如何调理，，
中医调理
湿很难除
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