罗汉果到底有什么副作用

• 罗汉果泡水的副作用如下：
  

1、导致肠胃功能下降，罗汉果太甜，易伤脾胃，长期服用罗汉果泡水，容易导致导致体内寒凉之气积累，伤及脾胃阳气，肠胃功能下降，引起连锁病理反应。

2、容易引起上火，烘干的罗汉果泡水服用过多会引起上火症状，风热咳嗽的患者应该少吃，或者是在搭配一起其他具有清凉作用的材料。

3、可能会加重体寒，体虚体弱的人群喝太多罗汉果泡水容易加重体质虚寒的现象，所以要少喝。

4、引起腹泻，罗汉果性偏寒凉，宝宝或肠胃功能较弱的人喝罗汉果泡水，容易发生腹泻等不良反应。

• 怎么喝罗汉果泡水避免副作用：

1、不要放太多罗汉果，500毫升的水放1/4个罗汉果即可，泡太浓会影响味觉。

2、泡罗汉果水温不宜过高，最佳水温是60°C左右，否则会分解其中的罗汉果激酶，影响其利咽止咳的功效。

3、罗汉果泡水可搭配枸杞或红枣，可以起到益气健胃，清肝明目的功效。

4、不能喝隔夜的罗汉果泡水。

罗汉果中含有罗汉果糖苷，它的甜度是蔗糖的300倍，因此甜度特别的大，属低热量、非营养、非发酵型的甜味剂，是主要的甜味成分，在我国属于药食同源的食材，也是允许添加上食品中的甜味剂。虽然有甜味，但它不容易引起血糖的波动，因此适合糖尿病人食用。