要多吃含丰富膳食纤维的食物，包括蔬菜、水果、粗粮。在这一前提下，要讲究科学饮食，以保证身体的需要。每天的食物要多样。大体的种类包括：蔬菜、水果、薯类、肉、豆类、鸡蛋、奶、油脂，及主食。但要适量。如鸡蛋一个，奶半斤，二两豆腐等。
