补铁理想的食物是动物性食品，像动物肝脏，大骨头（骨髓）血制品等。植物性食品虽然有些含铁也很高，但多以络合物形式存在，不易吸收。
多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，益于补养生血。
是鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝
麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。而对于
缺铁性贫血较重的话，是可以服用多糖铁复合物胶囊来做治疗的
口服铁剂：最常用的制剂为硫酸亚铁，富马酸铁（富血酸），
阿归养血口服液，富马酸铁片，或血生口服液
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