如何可以提臀，比较常见的方法就是做提臀运动咯，但是会比较辛苦些
平时身体与桌面相隔10公分，双腿并拢，双脚呈外八字姿势。左脚向外跨出
保持蹲坐的姿势。这是一个完整的动作，做这个动作8到10次就可以停止了
当然简单点的提臀方法就是拿 凯姿蕥（KAZIYA）给臀部做简单的打圈的按摩咯
很简单，按摩的方法、步骤，不必太过在意，只要自己觉得适应就可以
这个也是目前比较火的提臀方法了，希望可以帮到你哈，满意请采纳噢
用腰部的力量提起两侧臀部向后旋转
国外评价英国
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七、 云中烛火 顾盼依稀如昨
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