长期的饮食不节，生活习惯的不规律性让体内寒气逐渐增多，胆囊收缩功能下降，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过久，下面下不去，上面下不来，所以会出现胃胀气，胸闷气短情况。胆往往是被忽略的地方，抽空到乡下农村野地采点苦菜茶，煮水喝加红糖，产地江苏灌南，开紫色花，煮水以后少吃生冷油腻辛辣之物，不要熬夜，多休息。
