旅游回来后要按照旅游前的作息时间进行调节，具体的因人而异，原则是洗热水澡，用热水烫脚，早点上床休息。最关键的是要注意平时的营养搭配，按时吃饭。
连续3天睡到自然醒
好好的睡一觉，听听轻音乐。
听着轻音乐躺着休息
多睡觉~~~
