回到正常的作息时间，一日三餐没有错，建议准备两样东西，香蕉两根，酸醋一碗，香蕉切片放进醋里15分钟为最佳，然后尽快吃完，不然时间久了会过酸，切记不能放糖，你每天饭后最少两次这样坚持，就是说，一天两次，无论你那一天摄入多少卡路里，都能用这种方法减肥
那你就只可以吃两餐了，中午吃米饭晚上吃水果
早上一定要起来喝一杯开水
首先改变睡眠时间，早睡早起去运动控制饮食
作息时间和我一样 我是12。3。6
