你好，便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。没有特效办法。一定要一定要要禁烟 ，酒，辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。就一定会改善。
可以每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。就一定会改善。 口服鲜竹沥有作用。另外可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道
当坐在马桶上，直肠肌会与肛肠形成约直角90°，直肠肌不够放松，导致肛肠受到压迫，造成排便不顺畅、费力。有些人甚至出现排便结束了，站起来又有便意的感觉。
当采取蹲坑姿势时，直肠肌与肛肠形成约35°角，肛肠相对不受到压迫，排便更顺畅。
下次可以试着用蹲厕的姿势蹲在马桶上面排便。望采纳
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024