老婆坐月子吃什么好

女人产后坐月子，是我们国家的传统之一。因为年代久远，坐月子还流传下来很多陋习。像坐月子不能刷牙、不能洗头、不能洗澡......总之，就是一大堆没什么用，还折腾人的规矩。女人产后确实是因为处于特殊的生理期，有很多东西要注意。但是，真的没有必要完全守老一辈人留下的规矩。现在我们坐月子要讲究科学，不能让坐月子流于形式，图个心理安慰就算了。

说到科学坐月子，必须要提到女人坐月子期间的饮食问题。如果女人产后坐月子，能做到“三吃三不吃”，身体会恢复得又快又好。

产后坐月子，要做到哪“三吃”？
吃好消化的食物：女人产后脾胃虚弱，很容易出现吃进去的食物消化不动，增加身体负担的情况。所以，女人坐月子期间，吃的食物要好消化。像鱼汤、鸡汤、小米粥、蔬菜粥，可以配合着给生产后不久的女人吃。既能增加身体的营养，还能养胃。关键的是这些汤和粥，主要成分是水，非常容易消化。

吃各种各样的粗粮：产后的女人不适合多吃白米、白面。因为过于精细的食物，难以刺激肠道的蠕动。而且这些细粮中也缺乏部分营养素，对增强产后女人的体质，没有太多好处。所以，建议女人在坐月子期间，可以多吃各种各样的粗粮，像常见的玉米、燕麦、荞麦就是不错的选择。里面就富含粗纤维、维生素B1，具备很好的健康价值。产后可以多吃。

吃新鲜的水果蔬菜：蔬菜和水果中，富含丰富的矿物质及维生素，可以帮助产后的女人重建身体免疫系统，帮助身体的健康恢复。所以，不管女人爱不爱吃蔬果，产后也要变着法的多吃。但是，寒凉的水果，吃的时候还是要注意量。

产后饮食又有哪“两不吃”呢？
不吃油腻的食物：大多数人都喜欢吃油腻、重口味的食物，产后的女人消化功能下降，还需要时间恢复。油腻的食物虽然很香，但是不容易消化，更重要的是还有超高的脂肪，吃下去就会给肠胃增加负担，让体重迅速飙升。对产后女人的健康、心理的打击都非常大。

不吃辛辣刺激的食物：女人坐月子期间，很容易被两种疾病困扰。一种是便秘，一种是口舌生疮。这是因为女人喜欢产后吃过于刺激的食物导致的。如果产后的女人能远离这两种食物，口腔、肠胃等部位，就不容易出现问题，更有助于身体的快速恢复

女性在生完了宝宝之后，必须要多休息，而且应该遵守坐月子的注意事项，不然的话很可能落下病根。在饮食上也要多加注意，应该吃营养多、易消化的食物，还可以吃一些下奶的食物。那么，坐月子期间吃什么好呢？

1、红糖水：女性在分娩的时候，会消耗很多的精力、体力，而且还会有不同程度的失血，这时候就应该补充铁质。而红糖水就是特别适合女性坐月子的食物，它不但能够补血，还有促进恶露排出的作用。

2、鸡蛋：女性坐月子时，必须要食用一定量的鸡蛋，如果女性产后消化情况良好的话，在生产的转天就可以吃一些鸡蛋了。这可以帮助产妇恢复体力，并且还能维护神经系统的健康，有助于减少产后抑郁情绪。

3、小米：在小米里面有许多维生素B1、B2，而且膳食纤维含量也非常高。坐月子时喝些小米粥，就可以恢复体力，而且能够刺激肠道蠕动，进而达到增加食欲的目的。

4、全麦面包：坐月子时可以经常吃些全麦面包，可以增加血清素的含量，这能够有效的避免产妇患上产后抑郁症。

吃点清淡的，别整什么猪蹄汤乳鸽汤的，太油腻的容易堵奶，西红柿鸡蛋汤，紫菜蛋花汤都行，多喝水多喝汤，科学坐月子。
答题不易，望采纳，谢谢

坐月子的饮食一定要以易消化为主，不能吃寒凉或者刺激性的，辛辣和油腻的食物，也要吃一些补气养血的食物，如每天喝点红糖水，喝点小米粥，吃点鸡蛋以及各种蔬菜，也可以适当的吃点水果，如香蕉、苹果，但是最好用热水烫一下，如果贫血的话，也可以喝点补血口服液或者复方阿胶什么的，总而言之，坐月子期间要在各方面多加注意，合理膳食，全面营养。

刚开始不能吃太多进补的食物，就一般饭菜就行，记得一定要清淡，不放调位料，油大点哦，平时土豆、胡萝卜、豆芽、西蓝花、香菇等很多菜都可以正常吃的。
汤类的话，刚生完身体虚弱，一定喝小米粥温性的加点红糖补血，多吃鸡蛋，瘦肉，奶类，增加营养，炖点鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤都是下奶帮助产妇恢复身体的呢。。。
如果没有时间，条件不允许的话，多喝牛奶也不错哦，希望我的建议能帮到你，祝您老婆早日恢复，宝宝健康成长，祝您全家生活愉快！！