不穿鞋赤脚跑步，对身体好吗？

跑步是一项对身体有益的运动，但是长期跑步或者是跑的距离比较长的话，都要经过专业严格的训练，而且我们在练跑步的时候，还要买一双特别有利于自己的脚的鞋，所以现在要想练跑步，一定要买一双专业的跑步鞋，这种鞋会保护脚的支撑，对脚的健康是有非常大的好处的，像你说的，要是不穿鞋赤脚跑的话，对脚底的肌腱损伤程度非常严重，很容易得一些肌腱炎，足底筋膜炎，这种炎症一旦受伤之后很难治愈，都要通过长期的静养来恢复，而且人得了之后非常的痛苦，所以不管出于什么原因，你要是想跑步的话，一定要买一双鞋，而且还是一双运动的专门跑步鞋，希望我的建议对你能有帮助。

不穿鞋赤脚跑步具有一定的优点和缺点，具体如下：
1. 优点：
* 赤脚跑步可以刺激足底的穴位，促进脚部血液循环，有助于改善心血管健康。
* 赤脚跑步可以让脚部肌肉得到更好的锻炼，增强脚部力量和灵活性。
* 赤脚跑步可以减少对脚部的冲击，减轻跑步时脚部的压力，有助于预防和减少跑步引起的损伤。
2. 缺点：
* 赤脚跑步时，脚部没有鞋子保护，容易受到外伤、蚊虫叮咬、细菌感染等。
* 赤脚跑步时，脚底与地面的摩擦力较小，容易导致脚底打滑或者摔跤。
* 赤脚跑步时，脚部没有鞋袜的保护，长时间跑步可能会导致脚部皮肤磨损、疼痛、起泡等问题。
因此，是否选择赤脚跑步需要根据个人情况和环境条件进行综合考虑。如果选择赤脚跑步，需要注意以下几点：
1. 选择合适的地面：赤脚跑步最好选择平坦、硬度和摩擦力适当的地面，如水泥地、土地、沙地等，避免在湿滑、崎岖或者有异物的地方跑步。
2. 逐渐适应：赤脚跑步需要逐渐适应，可以先从短距离、慢速度开始，逐渐增加跑步时间和距离。
3. 注意姿势：赤脚跑步时需要注意姿势正确，保持身体平衡，避免过度用力和扭曲。
4. 注意卫生：赤脚跑步后需要注意保持脚部卫生，避免细菌和真菌感染。

这样应该会伤到脚吧