吃完饭，最好不要坐着，打打电话或洗点衣服，都行．反正给自己找点事做，半小时以后在坐，你的腰上就不会有肉了．坐着收腹效果更好！
每天坚持做广播体操中的侧身运行和转呼拉圈
你可以使用现在市场上销售的瘦身运动按摩机！
这个问题看自身的条件,最好去咨询一下健身教练,相信能帮助你
其实,还是少吃点东西,少吃点零食效果比较好吧.再加点运动.仰卧起坐还有一切专业的健美操就可以了,很简单的.
学会这几招拥有小蛮腰
