一个优秀人的睡眠时间是多少？

2025-06-26 12:50:13

推荐回答（5个）

回答1：

一般成年人应睡八小时，而儿童和青少年的时间应当更长一些。如果成人的睡眠少于八小时，对健康就可能造成不利影响。但是现在游很多人说睡眠7个小时才是最好的，这个就不清楚了。

回答2：

人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。

回答3：

成年人睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。只要自己睡眠后神清气爽、身心愉快，那就是你最佳的睡眠时长。

回答4：

一般6个半小时的睡眠可以让大脑有充分时间休息，其白天的精神状态就可以调整到最佳，机体功能减退就会显著缓慢，对身心有益。

回答5：

新生儿20个小时左右，青少年8个小时左右，中老年人熟睡3小时以上就可以了。