尽量少低头，减少同一个姿势保持的时间，时不时运动一下。同时晚上还可以考虑用斜面床垫平衡一下你的脊柱----如果颈椎有问题，或者觉得白天低头的时间比较多。具体时间或自由调整。这样就能远离颈椎病了。请参考 ！
不要长时间一个姿势工作，要让颈部得到运动和舒展。
宣州谢朓楼饯别校书叔云(李白)
